Com a chegada do verão, o consumo de sucos naturais se torna uma forma saudável e prática de manter o corpo hidratado. Dessa maneira, frutas como melancia, melão, laranja e abacaxi são ideais nessa época por conterem grande quantidade de água, vitaminas e minerais. Além disso, frutas cítricas como limão e acerola são ricas em vitamina C, ajudando a fortalecer a imunidade e proteger a pele contra os efeitos do sol. Os sucos ainda beneficiam a digestão e promovem a refrescância de forma natural.
Assim, os chamados sucos funcionais para o verão ganham espaço por unir sabor e benefícios à saúde. Combinações como suco verde com hortelã e couve, ou abacaxi com gengibre, têm ação anti-inflamatória, diurética e desintoxicante. Outro destaque é o suco de melancia com hortelã, que refresca e ajuda na digestão. O ideal é evitar açúcar e preferir sucos com a polpa integral, preservando as fibras e favorecendo a saciedade. O consumo regular contribui para o bom funcionamento do organismo e auxilia na hidratação durante dias mais quentes.
Sucos: confira em seguida uma receita deliciosa
Suco de melancia com limão e hortelã
Ingredientes:
2 xícaras de melancia picada (sem sementes);
Suco de ½ limão;
5 folhas de hortelã e gelo a gosto.
Bata tudo no liquidificador e sirva sem coar. Rico em antioxidantes, é perfeito para dias de calor.
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