Faltam menos de 60 dias para a prova aguardada por muitos estudantes: o Enem. Mas você sabe como se preparar para ela da melhor maneira possível? Reunimos pontos cruciais para te ajudar nessa.
Não é novidade que o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) é uma avaliação complexa e que exige preparo não só intelectual, mas mental e físico. Diversos estudantes enfrentam rotinas de estudo intensas, aprendendo coisas novas, revisando e fazendo simulados, o que, por muitas vezes, pode causar constante estresse e cansaço. Por isso, é fundamental que cada um analise sua realidade e desenvolva preparos estratégicos e saudáveis que realmente funcionem, principalmente, nessa reta final.
Para isso, os estudantes precisam ter em mente as seguintes coisas:
Organização do estudo
Se você quer ter dias de estudos funcionais, precisa entender que nossa mente não funciona como um robô, ela cansa e tem suas limitações. Assim, um planejamento adequado e personalizado irá gerar bons rendimentos.
Uma estratégia que funciona é priorizar as matérias que tem mais dificuldade, mas nunca deixar de estudar e revisar àquelas que você já sabe. Muitas vezes, querer estudar diversos assuntos em um curto período de tempo pode resultar em um efeito rebote: ao invés de aprender mais, sua mente ficará mais cansada e, em pouco tempo, esquecerá da maior parte. Alguns passos para você não cair nessa armadilha:
- Coloque na ponta do lápis as matérias que você não domina;
- Intercale as mais difíceis com as que você tenha mais facilidade; isso fará com que você não cause um “curto circuito” na mente;
- Prepare um quadro de revisões frequentes, até o dia da prova, assim, terá menos chance de você esquecer os assuntos;
Respeite o seu descanso
Separar um tempo para você ter um repouso físico e mental é primordial na rotina de estudos. Entenda como a sua mente e o seu corpo funciona, para que você saiba, exatamente, a hora de parar; assim, a trajetória se tornará mais leve e saudável.
- Estabeleça pausas regulares: pequenos intervalos entre os momentos de estudo te dará mais “gás” para continuar;
- Tenha uma boa rotina de sono;
- Tenha momentos de lazer;
- Evite excesso de cobrança, para que você tenha uma rotina leve e produtiva;
Cuide da sua saúde
Se ainda não possui uma vida saudável, nunca é tarde para começar. Tente refletir sobre seus hábitos diários, para que você tenha melhor qualidade de vida. Se não sabe por onde começar, nós te ajudamos:
- Organize suas refeições: tente manter uma alimentação equilibrada, sempre com carboidrato + proteína + algo natural (fruta ou verdura);
- Não fique muito tempo sem comer, pois a tendência é aumentar a fome, abrindo espaço para excessos;
- Beba água suficiente durante o dia;
– Jovens até 17 anos: 40 ml por kg
– Adultos (18 a 59 anos): 35 ml por kg
– Idosos (60+ anos): 25 a 30 ml por kg
No dia da prova
Sua alimentação durante o Enem também merece ser cuidada. Prefira sempre levar lanches leves e que forneçam energia, sem açúcar e gordura em excesso. Além da água, você pode levar:
- Frutas como maçã, uva e banana;
- Sanduíches simples e leves;
- Mix de castanhas;
- Barras de proteína;
Essa reta final exige que você tenha mais cuidado consigo mesmo. Priorize sempre o seu bem-estar e evite ao máximo sobrecargas. Mantenha constância e organização, para que você esteja cada vez mais preparado e seguro.
