Rotina de cuidado e tarefas do lar são fatores de conscientização para o mês de Setembro Amarelo
No mês de setembro, a saúde mental ganha destaque, contribuindo para a prevenção do suicídio e para o cuidado psicológico. Muito se fala sobre o excesso de cobranças, o imediatismo e as pressões no campo profissional e no mundo afora, mas será que quem está dentro de casa também não sofre com esses impactos e sobrecargas?
Apesar de a ansiedade e o burnout estarem associados ao trabalho remunerado, vale a pena olhar um pouco mais para perto e considerar os impactos das funções domésticas. Em um estudo epidemiológico publicado na Revista de Saúde Pública, que avaliou cerca de 2 mil pessoas na Bahia, afirma-se que a vida doméstica está relacionada ao aumento significativo de transtornos mentais, como ansiedade e depressão, especialmente entre mulheres.
O que é a ansiedade e o burnout
De acordo com o Manual MSD, o transtorno de ansiedade é caracterizado pela presença frequente de sintomas de pânico e preocupação, como palpitação, dor no peito e, até mesmo, gastrointestinais, como diarreia e vômito. Já o burnout, é uma condição de esgotamento físico e mental como consequência de estresses prolongados, frequentemente ligado a pressões e excesso de responsabilidades.
Algumas causas para a sobrecarga mental
Diversos fatores podem acarretar ao desgaste, são eles:
- Falta de divisão das funções, fazendo com que uma única pessoa se responsabilize por diversas tarefas, gerando acúmulo;
- Falta de descanso e de planejamento pessoal;
- Pressão para manter a casa sempre organizada;
- Falta de reconhecimento, muitas vezes, por parte dos próprios integrantes da família;
- Dupla ou tripla jornada, quando há trabalho externo e dedicação aos estudos ou ao cuidado do lar;
- Dependência financeira.
Sinais de alerta
Se a pessoa sofre com essa pressão ou conhece alguém que passe por isso, é importante estar atento aos diversos sinais que podem se desenvolver e indicar transtornos, já que muitas vezes eles podem parecer inofensivos ou “ocultos”. Entre eles estão:
- Irritabilidade frequente;
- Tristeza e desânimo excessivos;
- Dificuldade de concentração;
- Insônia;
- Tensões musculares;
- Crises emocionais;
A presença desses e de diversos outros sinais é o suficiente para a busca por um profissional de saúde. É importante salientar que eles não se restringem a ambientes externos; dar a devida importância à pessoa que se dedica à casa é imprescindível para o reconhecimento de que o ambiente doméstico também pode ser um espaço de sobrecarga emocional e adoecimento mental.
